FRASES

Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado. Buda.

FELICIDAD

 

 

El ser humano ha tendido siempre a perseguir la felicidad como una meta o un fin, como un estado de bienestar ideal y permanente al que llegar, sin embargo, parece ser que la felicidad se compone de pequeños momentos, de detalles vividos en el día a día, y quizá su principal característica sea la futilidad, su capacidad de aparecer y desaparecer de forma constante a lo largo de nuestras vidas.

 

Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias.
Locke, John

SONREÍR

Siga este simple técnica. Sin razón alguna sonríe cinco veces al día.

Una sonrisa tuya puede traer felicidad a cualquier.

Sonreír produce un efecto químico en tu cuerpo, manda esa química corriendo a todas partes de cuerpo y te levanta el espíritu.

Hazlo ahora y luego cada día de la semana, mientras estas en el tráfico, mientras te bañas, mientras caminas por la calle, mientras estas sentado en tu escritorio.

Sin razón alguna solo sonríe, y mira que te sentirás mucho mejor, sin que nada en tu exterior halla cambiado.

LA AUTODISCIPLINA

La disciplina no es innata y dado que es una técnica siempre puede aprenderse. Al igual que ocurre con cualquier otra práctica, ésta se mejora con la frecuencia y acaba convirtiéndose en un elemento más de tu rutina. Una vez que la interiorices en tu día a día dejará de ser una actitud y formará parte de ti, de tu personalidad. Influirá en cómo organices tu trabajo, en cómo lo proyectes y en cómo lo desarrolles.

La autodisciplina no es más que el triunfo de la fuerza de voluntad. Ésta gana terreno sobre deseos y apetencias y acaba posicionándose como autocontrol. En la vida todos los resultados son fruto de la persistencia y tus logros son la suma de un trabajo previo, por lo tanto para tener resultados eficaces necesitas aplicar las herramientas que conforman la denominada autodisciplina; serás capaz de dominar tus emociones, errores o malos hábitos; podrás transformar los problemas en oportunidades.

Autodisciplina va ligada a autosuperación, ambas permiten dominar cuerpo y mente para, en definitiva, actuar de forma premeditada y buscando un fin diseñado de antemano. De esta forma serás capaz de controlar tus impulsos y tu afán por crecer día a día se verá relanzado.
Tienes que diseñar proyectos y luego trabajar acorde con ello, sin tirar la toalla, para llevarlos a cabo. Lo importante es mantener el ritmo para alcanzar los objetivos marcados, persistir en la búsqueda y, sobre todo, saber o aprender a esperar.
Podrás llegar más lejos siempre y cuando estés dispuesto a cambiar, superar tus formas y mantenerlas. No te quedes con lo cómodo si la opción de lo incómodo te abre la puerta hacia el éxito.

Las buenas maneras para autodisciplinarte:
. Estructura y cumple horario, organízate para que los demás no dispongan de tus horas, sólo así ese tiempo te pertenecerá y te permitirá hacer, crecer y ejercer.
. Piensa, luego habla. No hables por hablar, controla tus palabras y estructura, con antelación, qué vas a decir y con qué intención.
. Men sana in corpore sano. Cuídate por dentro y por fuera.

Recompensa sí, pero a largo plazo. Puedes premiarte cuando hayas alcanzado una meta, pero no cuando estés a mitad de camino. Ver el premio en el horizonte siempre reconforta en momentos bajos.

Aristóteles dijo en el S.IV "Somos el resultado de lo que hacemos repetidamente.

SIN DUDAR

Dudar es parar de inmediato el camino a lo que se quiere.

A lo largo de la vida hay que tomar decisiones, hacer cambios; si queremos ser felices y dejar atrás las limitaciones para crecer a todos los niveles.

Ser optimista es lo que me mantiene funcionando y lo que me hace avanzar, por eso entiendo que la vida es un aprendizaje, y que cada experiencia vivida, cada momento y situación es una oportunidad para crecer.

Sé que puedo hacer todo lo que me propongo, sin limitaciones ...!

ME DEVORA LA IMPACIENCIA

Analizar las situaciones, planificarse y aprender a relajarse son básicos para no desesperarnos.

Ser consciente del problema. De esta forma, seremos capaces de intentar mejorar y de marcarnos pequeñas pruebas. Además, estaremos más dispuestos a ver qué es lo que realmente nos impacienta.
Aprender a relajarse. Cuando veamos que una situación puede desbordar nuestra impaciencia tenemos que ser capaces de relajarnos. Contraer los músculos y, en seguida, relajarlos y respirar lenta y profundamente son maneras fáciles de calmarnos.

VIVIR UN MINUTO

Un minuto... parece increíble... parece tan poquito y sin embargo puede dejar una huella tan profunda en nuestra vida. Lo importante es no vivir la vida porque sí, dejando pasar el tiempo. Alguien alguna vez dijo: "Vive cada minuto como si fuera el último". Si todos recordáramos esa frase a diario aprenderíamos a vivir la vida intensamente. Aprenderíamos a no posponer las emociones más lindas de la vida pensando que "si no es hoy será mañana".

Tu tiempo es ahora... Vive cada minuto intensamente.

La vida es Hoy... Que el reloj de tu vida marque cada minuto al compás de los latidos de tu corazón.

ESCUCHAR NUESTRO INTERIOR

Necesitamos aprender a escuchar nuestro interior, por medio del silencio interno recibimos la fortaleza para sanar.

En el silencio nos ponemos en contacto con nuestro verdadero ser y experimentamos nuestra bondad original.

DEMOSTRAR AFECTO

Solo se necesita tener las ganas.

A veces perdemos oportunidades muy valiosas de decirle a las personas que importantes son en nuestra vida, y esas oportunidades nunca se recuperan. Cuando uno da y recibe afecto se siente muy bien, decir un te quiero alegra el día. Repartamos vales de felicidad en este día, con abrazos, con sonrisas, con un gesto amable…no lo dejes para otro momento.

LA FELICIDAD DEPENDE DE TI

El concepto de felicidad es muy diferente de unas personas a otras y aunque hay cosas y sensaciones que pueden ser comunes, los gozos de unos pueden ser la pesadilla de otros. Algunas personas son felices llevando una vida tranquila y segura, mientras otras se mueren de aburrimiento si no hay en su vida cambios, novedades y fuertes excitaciones.

La felicidad depende más de lo que ocurre dentro que de lo que nos sucede fuera; de las ideas que tenemos sobre nosotros mismos y sobre la vida.

Depende de todos los misterios que viven en el bosque mágico de tu mente. Dentro de tu mente lo tienes todo. si buscas siempre encontrarás razones para ser feliz.
La felicidad depende de que realmente quieras ser feliz y de sentirte a gusto contigo mismo ...

HABLA CUANDO SEA NECESARIO

Habla simplemente cuando sea necesario.

Piensa lo que vas a decir antes de abrir la boca.

Sé breve y preciso.

Nunca hagas promesas que no puedas cumplir.

No te quejes y no utilices en tu vocabulario palabras que proyecten imágenes negativas.

Si no tienes nada bueno, verdadero y útil qué decir, es mejor quedarse callado y no decir nada.

No te dés mucha importancia, y sé humilde.

Sé discreto y lleva una vida tranquila .

No compitas con los demás.

Ten confianza en ti mismo.

No te comprometas fácilmente.

Evita el hecho de juzgar y de criticar, juzgar es una manera de esconder tus propias debilidades.

Recuerda que todo lo que te molesta de los otros es una proyección de todo lo que todavía no has resuelto de ti mismo.

Ocúpate de ti mismo, no te defiendas.

Si aceptas el no defenderte estás mostrando que las opiniones de los demás no te afectan, que son simplemente opiniones y que no necesitas convencer a los otros para ser feliz.

Respeta la vida de los demás y de todo lo que existe en el mundo.

No trates de forzar, manipular y controlar a los otros.

ACEPTAR

Aceptar significa
que te permites sentir
lo que estás sintiendo en este momento.

MOMENTO PRESENTE

Adopta la costumbre de sentir el cuerpo interior tan frecuentemente como puedas.

La conciencia del cuerpo interior no solo te ancla en el momento presente, es también la puerta para salir de la prisión del ego. Y también refuerza el sistema inmunitario y la capacidad de autocuración del cuerpo.

DEJAR DE REPRESENTAR PAPELES

Haz lo que se requiere de tí en cualquier situación, sin que ello se convierta en un papel con el que te identifiques, es una lección imprescindible en el arte de vivir. Todo papel es un sentido ficticio del YO, y a través de él todo se vuelve personalizado y, por lo tanto, corrupto y desfigurado por el "pequeño yo" creado por la mente y el papel que esté representando en ese momento.

Deja de añadir equipaje innecesario a lo que ya eres.

No representes papeles, no pretendas ser nadie en particular.

Eres más poderoso, más eficaz, cuando eres completamente tú.

Sé el YO natural y expontáneo.

Y no te preocupes por cómo te definen otros. Cuando te definen, sé están limitando, de modo que ese es su problema. En esencia, no eres inferior ni superior a nadie. La verdadera autoestima y la verdadera humildad surgen de esa compresión.

CRITICAR POR CRITICAR

Cuando alguien te culpa o te critica, el ego se siente disminuido e inmediatamente intentas reparar tu disminuido sentido del YO mediante justificaciones, defensa o culpando al otro.

Cuando alguien te critica, te echa la culpa de algo o te insulta, en lugar de contraatacar inmediatamente o defenderte, no hagas nada.

Deja que la imagen del YO se mantenga disminuida y ponte alerta a lo que ocurre dentro de ti. Durante unos segundos, puede que te sientas incómodo, como si hubieras encogido. Después puede que sientas un espacio interior que está intensamente vivo. No ha quedado disminuido en absoluto. En realidad, te has expandido. Cuando dejas de defenderte o de intentar reforzar tu forma, te libras de la identificación con la forma, con la imagen mental del YO. Entonces, através de la forma aparentemente debilitada, puede brillar un auténtico poder, lo que tu eres más allá de las formas.

RESPIRACION

Cierra los ojos, respira amor, consciencia, Universo.
Entrena tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Crea un vínculo de amor contigo.
La primera verdad es que estás vivo, eres vida, siéntela.

Tener consciencia de nuestra respiración es la base para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo,mente y emociones .

Respirar es una de las funciones más básicas y simples del ser humano. Lo hacemos sin la necesidad constante de pensar que lo estamos haciendo. Pero cuando tomamos conciencia de ella nos aporta innumerables beneficios.

Nota la sensación de respirar. Siente el movimiento del aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Percibe como se dilatan y contraen el pecho y el abdomen al inhalar y exhalar.

Una respiración consciente es suficiente para crear un poco de espacio donde antes solo estaba la sucesión ininterrumpida de un pensamiento tras otro.
Tú solo tienes que observar cómo ocurre. No se requiere ningún esfuerzo.
Cuando más conscientes seas de la respiración, más se restablecerá su profundidad natural.

Existen diferentes tipos de técnicas de respiración que nos ayudan a encontrar momentos de paz, tranquilidad o vitalidad y aportarnos mejor control de las situaciones.

MAS ALLA DE LOS LIMITES

En la vida de toda persona llega un momento en el que esta busca crecimiento y expansión en el nivel de las formas.

Esto ocurre cuando te esfuerzas por superar una limitación, como un impedimento físico o una penuria económica, cuando adquieres nuevas habilidades y conocimientos, o cuando un acto creativo trae algo nuevo a este mundo que mejora la propia vida y la de otros.
Cuando estás presente, cuando tu atención está toda en el Ahora, esa Presencia fluye en lo que haces y lo transforma. Tendrá calidad y poder.
No estamos aquí solo para experimentar la limitación, sino tambien para crecer en conciencia yendo más allá de las limitaciones. Algunas limitaciones se pueden superar a nivel exterior, puede haber otras limitaciones en tu vida con la que tengas que aprender a vivir y que solo se pueden superar interiormente. O te dejas atrapar por esas limitaciones en una reacción del ego, lo que significa un intenso sufrimiento, o te elevas por encima de ellas interiormente, rindiéndote sin condición a lo que es.