RESPIRACION

Cierra los ojos, respira amor, consciencia, Universo.
Entrena tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.
Crea un vínculo de amor contigo.
La primera verdad es que estás vivo, eres vida, siéntela.

Tener consciencia de nuestra respiración es la base para mantener el equilibrio en nuestro cuerpo,mente y emociones .

Respirar es una de las funciones más básicas y simples del ser humano. Lo hacemos sin la necesidad constante de pensar que lo estamos haciendo. Pero cuando tomamos conciencia de ella nos aporta innumerables beneficios.

Nota la sensación de respirar. Siente el movimiento del aire entrando y saliendo de tu cuerpo. Percibe como se dilatan y contraen el pecho y el abdomen al inhalar y exhalar.

Una respiración consciente es suficiente para crear un poco de espacio donde antes solo estaba la sucesión ininterrumpida de un pensamiento tras otro.
Tú solo tienes que observar cómo ocurre. No se requiere ningún esfuerzo.
Cuando más conscientes seas de la respiración, más se restablecerá su profundidad natural.

Existen diferentes tipos de técnicas de respiración que nos ayudan a encontrar momentos de paz, tranquilidad o vitalidad y aportarnos mejor control de las situaciones.