ABUNDANCIA

Nunca se da tanto como cuando se dan esperanzas.

Anatole France.

La mente humana suele tender a anticipar desgracias. Y sucede que cuando sufrimos antes de lo necesario, sufrimos más de lo necesario.

El estado de pre-ocupación es estéril, ya que lo apropiado es ocuparse, no pre-ocuparse que es lo mismo que ocuparse antes de tiempo. Recordemos que somos más felices y eficaces creando soluciones que dando vueltas en torno a los problemas.

Una mente que procesa el problema, que se acerca una y otra vez a éste y no crea soluciones, es una mente incompetente e incompleta.

Una mente sana observa el problema y, rápidamente, lo suelta para reorientarse de inmediato hacia el vislumbre de las soluciones que correspondan.

Recordemos que al final, todo se arregla, y que, en realidad, nunca pasa nada. Además, si uno reflexiona, termina por reconocer que el dolor y las pérdidas pasadas abrieron nuevas avenidas internas por las que se expandió la consciencia.

ACEPTACION SIN QUEJA

Dejo de resistirme a lo que rechazo de mí, también soy eso.
Simone de Beauvoir.

Hay una gran diferencia entre "desahogarse" y "quejarse". Mientras que quien se desahoga vacía la tensión poniendo palabras a una situación dolorosa, la queja, por el contrario, niega el propio poder y se resiste a aceptar y a asumir la realidad que toca.
Todo problema tiene solución, como todo veneno su antídoto. Sin embargo, si la solución posible no es inmediata o si ésta, todavía, no se deja ver porque tiene la puerta bloqueada, conviene aceptar la situación con urgencia de modo que la presión emocional no arrastre a todo el sistema y el único escape que pueda vislumbrarse sea una estéril queja.
La queja es regresiva porque paraliza la acción y bloquea el futuro. La queja señala que algo en la mente del que la padece, todavía no acepta la frustración producida por las expectativas previas. ¿De qué sirve quejarse? A nadie beneficia el canto mediocre de alguien que se autoniega. Todos sabemos que si el problema tiene remedio, lo que debemos hacer es actuar, y si no lo tiene, recordemos que la copla quejumbrosa ni resuelve ni mejora, en todo caso, ofusca y oscurece bloqueando las brisas del alma.

Lo que hoy rodea a nuestra vida es el resultado de nuestros sueños y creencias pasadas acerca de lo que un día lograríamos y mereceríamos. Conviene pensar que, para cambiar la vida y vivir en la paz próspera, merece la pena olvidar la suerte. Mejor será cambiar nuestros pensamientos y sintonizar con el yo profundo. En realidad, una vez devenimos conscientes, resulta posible reinventar nuestra existencia.

Si tiene remedio, ¿por qué te quejas?
Si no lo tiene, ¿por qué te quejas?
Henry Ford

TU VIDA, TU MENTE

El estrés envenena nuestro cuerpo (radicales libres, enfermedades psicosomáticas) y nuestra mente (ansiedad, depresión...).

La salud es en gran medida responsabilidad personal y responde a un proyecto de vida. Tiene una relación directa con nuestra forma de vida, conformada por una multitud de opciones que tomamos libremente cada día.

El estrés nos empuja y nos desequilibra.

El miedo y las autoexigencias son los peores enemigos de nuestro pensamiento, y por ende, de nuestra vida.

6 PASOS IMPORTANTES:

Sé impecable con la palabra. Las palabras poseen una gran fuerza creadora, crean mundos, realidades y, sobre todo, emociones. Las expresiones de queja nos convierten en víctimas; las crítica, en jueces prepotentes. Si somos conscientes del poder de nuestras palabras, de su enorme valor, las utilizaremos con cuidado, sabiendo que cada una de ellas está creando algo.

No te tomes nada personalmente. Cada cual vive su propia película en la cual es protagonista. Cada cual afronta su propia odisea viviendo su vida y resolviendo sus conflictos y sus miserias personales. Cuando te acostumbres a no tomarte nada personalmente, no necesitarás depositar tu confianza en lo que hagan o digan sobre ti las demás personas. Nunca eres responsable de los actos o palabras de las demás personas, sólo de las tuyas propias. Dirás "te amo" sin miedo a que te rechacen o te ridiculicen". Siempre puedes seguir a tu corazón.
Respecto a la opinión ajena, para bien o para mal, mejor no depender de ella. NO TE TOMES LAS COSAS PERSONALMENTE, te convierte en una presa fácil.

No hagas suposiciones. Tendemos a hacer suposiciones y a sacar conclusiones sobre todo. La manera de evitar las suposiciones es preguntar. Asegúrate de que las cosas te queden claras... e incluso entonces, no supongas que lo sabes todo sobre esa situación en particular.

Haz siempre lo mejor que puedas. Verdaderamente, para triunfar en el cumplimiento de estos acuerdos necesitamos utilizar todo el poder que tenemos. De modo que, si te caes, no te juzgues. No le des a tu juez interior la satisfacción de convertirte en una víctima. Simplemente, empieza otra vez desde el principio.

Los obstáculos como oportunidades de crecimiento. Los obstáculos o dificultades que encontramos en el camino son muchas veces una oportunidad para recuestionarnos las cosas y mejorar. La vida está llena de ellos. Si viviéramos estas situaciones como circunstancias "favorecedoras" para nuestro crecimiento, éstas se verían despojadas de los ingredientes de miedo, amenaza, ansiedad o autocompasión que caracterizan al estrés que nos destruye cada día.

Lo que sentimos depende de lo que pensamos. Nuestras emociones dependen en gran medida de nuestras premisas intelectuales, lo que decidimos creer o no creer, los pensamientos que nos permitimos pensar, las palabras que nos permitimos decir, las acciones (destructivas o creativas) que nos permitimos realizar.

No podemos permitirnos el lujo de "no tener tiempo" para tener una vida más larga, sana y feliz.

SER

"Sé realista y no te engañes con afirmaciones positivas engañosas".
Walter Riso

INTEGRIDAD

Decimos aquello que pensamos porque el mecanismo de la palabra tiene, como requisito previo, su pensamiento correspondiente, aunque éste sea tan fugaz como, a menudo, inconsciente. Si uno cree que dice lo contrario de lo que piensa es que, en realidad, aquello que acaba diciendo es lo que, en algún nivel de su mente, piensa. De la misma forma, sucede con lo que "hacemos", ya que nuestra mente establece conexiones directas entre los procesos mentales y las conductas.

Nuestros pensamientos son grandes avisadores de lo que es y va a ser nuestra vida. El carácter y, en última instancia, nuestro destino, están fuertemente condicionados por la calidad de ideas que circulan por la corriente mental y, finalmente, por la bondad del programa que ha sido instalado a través de tres factores claves: el código genético, el medio ambiente y las propias experiencias.

Observemos que no resulta difícil ser consciente de la postura del cuerpo, es decir, saber cuál es la postura física que uno, en cada momento, adopta. Por ejemplo, si se tienen las piernas cruzadas, en qué posición tenemos las manos, en qué lugares del propio cuerpo se sienten sutiles tensiones e incluso qué grado de inclinación tiene la cabeza. Por el contrario, no todo el mundo tiene el entrenamiento suficiente como para ser consciente de sus propios pensamientos, de sus actitudes y de sus íntimas emociones. Sin embargo, si se quiere cambiar de conducta, convendrá primeramente hacerse consciente del proceso mental que la precede.

¿Cómo erradicar pensamientos que no deseamos?

Simplemente, prestando atención a la corriente mental, observando el nacimiento del pensamiento y las ramificaciones asociativas que conlleva. Téngase en cuenta que la madre de todos los estados de ánimo es el pensamiento. Detrás de una emoción de amargura o esperanza, ha circulado alguna idea que propició dichos estados emocionales. De la misma forma, detrás de la violencia y de la palabra ofensiva, existe un cerebro que ha procesado amenazas.

Si una persona, queriendo modificar este tipo de respuestas conductuales, comienza por darse cuenta de la llegada de pensamientos indeseables, estará en condiciones de optar, tanto hacia la recreación de una idea más óptima como hacia la erradicación de la vieja idea tóxica. El sujeto que ha devenido consciente de sus propios pensamientos no deseados, puede capacitarse para desviar la atención de los mismos y sembrar ideas de positividad y calma. Al cabo de un tiempo, sus conductas subsiguientes tendrán el sello de los nuevos pensamientos que, a su vez, generarán otros hábitos, éstos a su vez conformarán un nuevo carácter y todo ello propiciará la construcción de otro destino.

Para poder cambiar un programa mental es menester ser consciente, es decir, darse cuenta de aquello que uno quiere modificar. Atención es la clave: atención al pensamiento, atención a la palabra, atención a la acción. El campo de entrenamiento de dicha atención está en los pequeños momentos de la vida cotidiana. Cuando experimentemos perturbación, ¡atención!, eso significa mantenerse alertas para observar qué proceso mental desencadenó la pérdida de la calma. Si uno aprende a examinar el día ya vivido, realizará cambios sin esfuerzo hacia conductas deseadas.

Si deseas mejorar tus acciones, mejora tus pensamientos.
Sivananda

CALMA

LIBERTAD

Lo único que da existencia a lo que poseemos es el vivir consciente y despierto.
Cada noche, al entrar en el sueño, conviene soltar todo. Adiós al ego, a las heridas e ilusiones, tan sólo agradezcamos lo vivido para entrar en paz a la conciencia.
Libertad es saber que aquello que nos sucede es tan relativo que tenemos opciones de vivirlo tal y como decidamos imaginarlo.
Libertad es observar que la mente tiene dos clases de sueños, los de noche y los de día.
El verdadero despertar, es decir, el que de verdad libera, consiste en darse cuenta de que la vida es una especie de Gran Sueño. ¿Una película?, tal vez... y nosotros sin saberlo.

La libertad no es más que otra palabra para decir que no hay nada que perder.
Erick From

BUDHHA

CONFIANZA

Cuando uno sufre, conviene que observe su dolor y también, cómo tras él, brota la esperanza. No hace falta que dediquemos gran esfuerzo para superarlo, ni que hagamos grandes ingenierías en la mente confusa por la tormenta. Simplemente, cuando llegue la noche oscura del alma, fluyamos hacia adelante y dejemos que lo próximo llegue y que, de todo ello, uno suavemente aprenda. Todo son vivencias que acontecen en la gran espiral de la experiencia. Confiemos en el cambio. En realidad, somos mucho más que los juegos ondulantes de la mente alterna. No somos víctimas, ni verdugos. El dolor es transitorio y forma parte del diseño, como lo puedan ser el placer y la satisfacción plena.
Tengamos confianza en el Ritmo del Universo. Todo sucede por algo, y a veces, es duro nacer a una nueva etapa, pero uno bien sabe que detrás de lo que sucede hay crecimiento y enseñanza. Cuanto más difícil es el momento, más cerca está el cambio abrupto por el que nacemos a otra esfera. Si ahora hay nubes de dolor y confusión en su vida, acepte, observe, mantenga la atención... usted bien sabe que esto también pasa.

El momento más oscuro de la noche de la vida, ocurre un instante antes del amanecer.

Vicente Ferrer

SONREÍR

Siga este simple técnica. Sin razón alguna sonríe cinco veces al día.

Una sonrisa tuya puede traer felicidad a cualquier.

Sonreír produce un efecto químico en tu cuerpo, manda esa química corriendo a todas partes de cuerpo y te levanta el espíritu.

Hazlo ahora y luego cada día de la semana, mientras estas en el tráfico, mientras te bañas, mientras caminas por la calle, mientras estas sentado en tu escritorio.

Sin razón alguna solo sonríe, y mira que te sentirás mucho mejor, sin que nada en tu exterior halla cambiado.

CAMBIAR

Cuando ya no somos capaz de cambiar una situación, nos encontramos ante el desafío de cambiarnos a nosotros mismos.
Victor Frank

COMUNICACION

El bien crece con mayor abundancia cuando más se comunica.

En realidad, la atención es el alimento de la consciencia. Para actuar conscientemente, es menester estar atentos a lo que sucede.

El ser humano consciente dispone de la capacidad de enfocar su atención allí donde decide. Se trata de una capacidad que le permite eludir la dispersión mental, trayendo ideas e imágenes deseables al escenario de su mente. El que es capaz de dirigir el enfoque de su atención, puede proceder a desviar la atención de aquellos contenidos mentales que le debilitan e intoxican, como por ejemplo, las interpretaciones negativas, las quejas y los miedos estériles que no conduzcan a la acción. En realidad, desarrollar la capacidad de enfocar la atención allí donde uno elige, supone ejercer la verdadera libertad. Una Libertad nuclear con mayúsculas que aporta dominio sobre la esfera del pensamiento y permite que la mente pensada se transforme en pensadora con todas las consecuencias que esta sutil diferencia conlleva en la responsabilidad de la propia paz interna.

DESARROLLO DE CONCIENCIA

Los cambios que tratan de paralizar el cambio interior no son físicos sino mentales. Son las restricciones programadas de actitudes acerca de lo que es o no posible en el mundo del Sistema. A medida que el ser humano aprende a liberar y descondicionar su propia mente, conseguirá realizar cambios en "un abrir y cerrar de ojos", si así finalmente se elige.

APRENDER

El desarrollo de la inteligencia emocional implica aprender de cada experiencia, sin ninguna sensación de fracaso porque, en realidad, no hay fracaso sino aprendizaje.

ENTUSIASMO

Nunca es tarde. Si decidimos enamorarnos, llegará el amor a nuestra vida. Y, si por el contrario, pensamos que, dadas las circunstancias y las experiencias vividas, ya no nos podemos enamorar, sucederá que el sentimiento de amor no podrá latir en nuestra consciencia. Pero, en realidad, una cosa es decidir enamorarse y otra muy distinta es pensar que "necesitamos" al otro y del sexo para sentir amor y, por tanto, buscar como hurones por entre sus madrigueras.

Muchas personas piensan que enamorarse conlleva obsesionarse con el objeto de su pasión y experimentar un baile de hormonas que más se parezca a un "chute" que a un estado de plenitud serena. Sin embargo, vivir en-amorado es vivirse fluyendo en la corriente de afinidad y empatía con la vida junto a otros seres que ríen y lloran. Vivir enamorado, en realidad, es vivir entusiasmado.

Para estar enamorado no hace falta que exista una persona única y especial porque cuanto más enamorados estamos, más especiales son los amigos y hermanos de la vida, más interesantes son los desconocidos, los animales y las cosas, más belleza vemos en el cielo y en la tierra y más conscientes somos del alma del mundo que nos cohesiona y rodea.
Cuanto más enamorados decidimos estar, más sentido tiene sentarse a respirar, contemplar los pensamientos y permitir que las corrientes de vida circulen por el cuerpo y la cabeza. Se trata de un estado de conciencia que permite ver, cada día, un mundo nuevo aunque, a veces, parezca que no pasa nada.

INSPIRACION

Quiero vivir en una mente lúcida

y con la conciencia despierta.

EXISTENCIA

La existencia y forma de todas las cosas depende de la mente. La cognición es un producto mental. Y el mundo, tal como se ve desde la mente, es un mundo subjetivo y privado, que cambia continuamente en concordancia con la inquietud de la mente misma.

LA AUTODISCIPLINA

La disciplina no es innata y dado que es una técnica siempre puede aprenderse. Al igual que ocurre con cualquier otra práctica, ésta se mejora con la frecuencia y acaba convirtiéndose en un elemento más de tu rutina. Una vez que la interiorices en tu día a día dejará de ser una actitud y formará parte de ti, de tu personalidad. Influirá en cómo organices tu trabajo, en cómo lo proyectes y en cómo lo desarrolles.

La autodisciplina no es más que el triunfo de la fuerza de voluntad. Ésta gana terreno sobre deseos y apetencias y acaba posicionándose como autocontrol. En la vida todos los resultados son fruto de la persistencia y tus logros son la suma de un trabajo previo, por lo tanto para tener resultados eficaces necesitas aplicar las herramientas que conforman la denominada autodisciplina; serás capaz de dominar tus emociones, errores o malos hábitos; podrás transformar los problemas en oportunidades.

Autodisciplina va ligada a autosuperación, ambas permiten dominar cuerpo y mente para, en definitiva, actuar de forma premeditada y buscando un fin diseñado de antemano. De esta forma serás capaz de controlar tus impulsos y tu afán por crecer día a día se verá relanzado.
Tienes que diseñar proyectos y luego trabajar acorde con ello, sin tirar la toalla, para llevarlos a cabo. Lo importante es mantener el ritmo para alcanzar los objetivos marcados, persistir en la búsqueda y, sobre todo, saber o aprender a esperar.
Podrás llegar más lejos siempre y cuando estés dispuesto a cambiar, superar tus formas y mantenerlas. No te quedes con lo cómodo si la opción de lo incómodo te abre la puerta hacia el éxito.

Las buenas maneras para autodisciplinarte:
. Estructura y cumple horario, organízate para que los demás no dispongan de tus horas, sólo así ese tiempo te pertenecerá y te permitirá hacer, crecer y ejercer.
. Piensa, luego habla. No hables por hablar, controla tus palabras y estructura, con antelación, qué vas a decir y con qué intención.
. Men sana in corpore sano. Cuídate por dentro y por fuera.

Recompensa sí, pero a largo plazo. Puedes premiarte cuando hayas alcanzado una meta, pero no cuando estés a mitad de camino. Ver el premio en el horizonte siempre reconforta en momentos bajos.

Aristóteles dijo en el S.IV "Somos el resultado de lo que hacemos repetidamente.

SIN DUDAR

Dudar es parar de inmediato el camino a lo que se quiere.

A lo largo de la vida hay que tomar decisiones, hacer cambios; si queremos ser felices y dejar atrás las limitaciones para crecer a todos los niveles.

Ser optimista es lo que me mantiene funcionando y lo que me hace avanzar, por eso entiendo que la vida es un aprendizaje, y que cada experiencia vivida, cada momento y situación es una oportunidad para crecer.

Sé que puedo hacer todo lo que me propongo, sin limitaciones ...!

ME DEVORA LA IMPACIENCIA

Analizar las situaciones, planificarse y aprender a relajarse son básicos para no desesperarnos.

Ser consciente del problema. De esta forma, seremos capaces de intentar mejorar y de marcarnos pequeñas pruebas. Además, estaremos más dispuestos a ver qué es lo que realmente nos impacienta.
Aprender a relajarse. Cuando veamos que una situación puede desbordar nuestra impaciencia tenemos que ser capaces de relajarnos. Contraer los músculos y, en seguida, relajarlos y respirar lenta y profundamente son maneras fáciles de calmarnos.

CONVERTIR LOS SUEÑOS EN METAS

Somos lo que somos porque primero lo hemos imaginado.

Nuestro cerebro se codifica y estructura de acuerdo a los pensamientos que tenemos, y en consecuencia, a las palabras que pronunciamos que a modo de cincel lingüistico, van esculpiendo en nuestro sistema nervioso mapas y hábitos de "creencias creadoras".

Representamos y vivimos lo que pensamos. Es por ello, que merece la pena prestar gran atención a nuestros pensamientos y palabras.

No hay nada como ensoñar para crear futuro, ya que lo que hoy es utopía será carne y sangre mañana.

No te limites por lo que crees que es realizable. El Universo conspira a favor de nuestra voluntad.

PETALOS