ES TIEMPO

Es tiempo de reírse un poco de uno mismo...

Es tiempo de observar y dar las gracias...

Ahora... la gran aventura de la vida está en seguir adelante...

ABUNDANCIA

La mejor victoria es aquella en la que ganan todos.
Salomón

PERDON

Un hombre suplicó a su maestro que le perdonase sus pecados. Éste le dijo que bastaba con que procurase que su mente no lo inquietara. Ramana Maharishi.

Si le dijesen que hoy va usted a morir, ¿le mordería la culpabilidad soterrada por alguna acción cometida?. En caso afirmativo, convendrá que se entere bien que usted no es culpable. Existe una gran diferencia entre ser responsable y ser culpable. Somos totalmente inocentes desde que nacemos hasta que morimos. Lo que sucede es que hemos realizado acciones que no han sido aprobadas por una parte de nosotros.

En realidad, hemos hecho en la vida, tan sólo, lo que en cada momento hemos sabido y podido. No existe error, en todo caso, tan sólo aprendizaje.

El hecho de reconocer su sombra y experimentar su propia desaprobación mientras se acepta, no sólo le permite comprender lo que tal vez antes despreciaba, sino que ahora, ya consciente de su contradictorio ego, fluye al mundo con más madurez y templanza.

Si usted actuó como actuó, tuvo sus razones. Su psicocuerpo es un complejo programa mental que, en cada momento, ha tomado las opciones de acción que precisaba. Tal vez, ahora es usted más consciente, y si volviese a vivir la misma situación, actuaría de otra forma. Pues bien, tal pensamiento de propósito futuro es un antivirus de la culpa. Aceptemos lo inaceptable y encontraremos un punto en el que todo lo hecho ha tenido sentido. Todo ha servido para llegar hasta aquí y ser como actualmente somos. Son las reglas del juego de los que abren progresivamente la consciencia.

Lo importante es darse cuenta... el que es capaz de amar, es capaz de perdonar, el perdón y el amor empiezan con uno mismo.

PAZ

Amigo sabio, ¿sentías momentos de tristeza y desánimo antes de alcanzar la iluminación? Sí, a menudo. Y ahora, después de alcanzar la iluminación, ¿sigues viviendo momentos de tristeza y desánimo? Sí, también, pero ahora no me importan. Tradición Budista

A menudo, se tiene una idea equivocada de lo que significa crecer interiormente e iluminar nuestra vida de paz.

No se trata de transformarse en un vegetal indiferente a la lágrima y a la risa, sino en un Testigo Consciente de las contradicciones que vivimos y de la gran diversidad de tendencias que experimenta nuestra persona.

El Espíritu no niega al cuerpo, ni a las emociones, ni a la mente, sino que las incluye.

Cuando desarrollamos la conciencia de espectador desde la que observar la propia mente y sus vericuetos, nos convertimos en testigos de lo que sucede, sea del signo que sea. El dolor y las consiguientes presiones que nuestro psicocuerpo experimenta en las curvas de la vida, lejos de ser resistidas y por tanto creadoras de sufrimiento, son aceptados desde ese espacio silencioso y lúcido en el que es la conciencia expandida. A partir de este desarrollo, aquello que anteriormente resultaba doloroso deja de ser una dura carga. Sucede que la vida ha sido abrazada con su plena diversidad y el mundo sigue desplegando sus fríos inviernos y sus primaveras soleadas. Uno entonces observa todo aquello que le pasa al cuerpo y a la mente como vehículos de la gran travesía.

Ya no se trata de pretender eliminar las tormentas de la vida, sino más bien de saber navegar durante las mismas, observando los miedos y ajustando las velas. En la visión global, todo lo que sucede tiene sentido y no se le opone resistencia. En realidad, uno se ha dado cuenta de que no puede cambiar el mundo. Las cosas simplemente ocurren. Lo que todavía nos importa y perturba sigue dando lecciones que señalan nuestra necesidad de desafección y de visión expandida.

APRENDER A DESPRENDERSE

Aprender a sanar para aprender a vivir.
Un aspecto que hace perder la tranquilidad y por ende la felicidad a las personas es la imposibilidad de dejar atrás y olvidar hechos - situaciones que nos han confrontado y generado sentimientos de impotencia, miedo, tristeza, desconfianza, respecto a nosotros mismos. Es necesario aprender a desprenderse de los pensamientos negartivos.

Para vivir tranquilos y contentos es indispensable aprender a vivir el presente, a confiar, a realizar y transformar el hábito de estar supeditados a los dictados de la mente, que reiteradamente nos llevan a un pasado inexistente, o a sumergirnos en la incertidumbre de un futuro incierto.

Saber cuándo y aceptar que una etapa de nuestra vida ha terminado, hace la diferencia, pues, insistir en permanecer en una situación más allá del tiempo necesario, nos hace perder la alegría y el sentido de vivir.

Aprender a cerrar ciclos, lo cual no es nada más ni nada menos que dejar atrás los momentos de la vida que nos dejaron sinsabores y que ya terminaron, aquello que ya no se puede cambiar... Emprender tal acción no es un asunto sencillo, requiere coraje, determinación y sobre todo entender que "revolcarse" en porqués sin respuesta, tratando de entender por qué pasó lo que sucedió, es desperdiciar inútilmente el tiempo. Repetir sin descanso los videos mentales armados con nuestras vivencias, sólo me llevan al victimismo malsano, a la desesperanza y a un gran desgaste.

Desde la perspectiva de la inteligencia espiritual, el presente no es para estar añorando el pasado ni para incubar porqués. Lo que pasó es parte de un pasado, que debo aprender a soltar sin lamentaciones ni reminiscencias, viviendo el aquí y el ahora. No puedo seguir siendo niño eternamente o adolescente tardío.

Hoy suelto los viejos resentimientos, entiendo que el curso de la vida va hacia adelante y no hacia atrás..., para sanar y aprender a vivir debo acostumbrarme a vivir conmigo mismo ... Amo y quiero a mis seres queridos y todo lo que me rodea.

FRASES

La iluminación es como una mariposa. Perseguida siempre está mas allá de nuestro alcance, pero si te sientas tranquilamente, quizás se pose en tí.

MEDITACION DE 20 MINUTOS

Es una meditación milenaria y sumamente efectiva a la hora de alcanzar nuestra Paz Interior.

Pasos:

1.Elije un lugar cómodo y tranquilo. Asegurate de no tener interrupciones durante los próximos 20 minutos por lo menos.

2.Relájate Libera el cuerpo y mente de tensiones. Usa la técnica más conveniente. Una forma sencilla de hacerlo es inhalar profundo, retener y al mismo tiempo tensar todo el cuerpo y luego en la exhalación relajarnos, permitiendo que todo el estrés se libere. Lo podemos repetir durante cuatro a cinco veces.

3.Adopta una posición de meditación. Enfoque su consciencia en lo Infinito. ( otra opción sentado en una silla, con la espalda recta y las palmas de las manos apoyadas en las piernas y hacia arriba).

4.Concentrate ahora en la respiración. Específicamente en el espacio de calma y tranquilidad entre respiración y respiración.

5.Conectate profundamente con esa calma y tranquilidad, permítete fundirse con ese estado. Transfórmese en Calma y Tranquilidad.

6.Mantente así un mínimo de 15 minutos. (aunque lo ideal es 30 a 45 minutos de práctica diaria.)

Si te apetece puedes encender una vela e incienso para crear ambiente.

GANDHI

Enlace directo: Película completa con auidio en español.

http://www.youtube.com/watch?v=IFy4r74_kb4&feature=related

MI NOMBRE ES KHAN

He de confesar que esta película me ha cautivado como ninguna otra en mucho tiempo, un 10 **********.

Es una película que debería ver todo el mundo y que tiene un mensaje de paz y humanidad que necesita mucho este mundo hoy en día.

El verdadero hilo argumental es el punto de vista de Khan, tan inteligente como cargado de inocencia, sobre la vida en general, y en particular sobre algunos acontecimientos contemporáneos de sobra conocidos por todos nosotros.

El colorido, la fotografía, la música, los actores. Unos diálogos y una frescura memorables. Pura risa y llanto. Una lección de humildad. Y un respiro para todos aquellos que sólo ven la vida como una amalgama de conspiraciones político-económicos. Aunque nosotros intuyamos (o incluso sepamos) todo lo que puede haber detrás, otro punto de vista es posible. Quizá incluso un mundo mejor.

RESPIRA LA VIDA

La respiración es el proceso por el que captamos oxígeno y eliminamos anhídrido carbónico. Este mecanismo tan presente en nuestra vida guarda una estrecha relación con nuestro estado anímico. La respiración está influenciada por el estrés de la vida diaria; la tensión en general dificulta el proceso respiratorio, los nervios provocan una respiración rápida y superficial que aumenta la ansiedad de la persona. Modificando el ritmo respiratorio podemos influir en nuestro estado emocional; la respiración profunda y lenta nos calma, nos tranquiliza. A través de ella podemos regular nuestro equilibrio emocional. Es una excelente y sencilla técnica de relajación que nos ayuda a mantener el control de la situación para actuar de forma serena y equilibrada.

Es importante respirar por la nariz para facilitar la entrada de energía en nuestro cuerpo en línea con la filosofía yóguica que confiere mucha importancia a los ejercicios respiratorios.

Tipos de respiración:
Respiración abdominal.
Actúa principalmente el músculo diafragma. Al respirar por la nariz se facilita este tipo de respiración. Solemos estar relajados cuando utilizamos la respiración abdominal, aporta una gran cantidad de oxígeno y produce un efecto beneficioso en los órganos del abdomen por el masaje interno que provoca.
Respiración torácica.
Intervienen los músculos intercostales y aumenta el diámetro transversal del tórax. Es la más utilizada en nuestra sociedad, pero no es completa.
Respiración clavicular
Se ensancha la parte superior del pecho, aquí los pulmones no se expanden demasiado y el oxigeno no es suficiente. Cuando estamos muy tensos realizamos este tipo de respiración superficial.
Respiración completa.
Es una combinación de los tres tipos anteriores, produce una oxigenación óptima, es la más calmada pero muy poco utilizada ya que la tensión diaria dificulta el movimiento amplio de la caja torácica. Es muy beneficiosa para nuestra salud actuando sobre todos los sistemas orgánicos.

Beneficios de una buena respiración:
Disminuye la fatiga.
Aumenta el oxígeno en la sangre.
Por la relación con los estados de ánimo calma nuestra mente.
Mejora la capacidad de dilatación de la caja torácica.
Facilita el aumento de volumen respiratorio.

EL CULTIVO DEL ARTE DEL AMAR

El amor se puede y se tiene que cultivar.

Para muchas personas la palabra amor sólo designa una atracción poderosa de tipo sentimental o sexual; el amor es algo más, es la TOTALIDAD, porque creamos o no , todo nace y muere desde el amor y para el amor.

Es importante mirar en nuestro interior... en el corazón es donde tenemos realmente "la llave del amor".

"Dios de mi corazón, haz que no quiera tanto ser consolado como consolar, ser comprendido como comprender, ser amado como amar... porque el entregarse uno mismo es cuando se recibe, al olvidarse de uno mismo es cuando se encuentra".

La manera de sentir la seguridad en el amor, es aprender el camino del amor y desarrollar la capacidad de amar todo en la vida. Aprender a amar es un inteligente trabajo de desarrollo de las propias capacidades emocionales, mentales y espirituales, tal vez un trabajo de por vida;, y su ámbito es tan amplio que abarca no sólo a los seres queridos por afinidad u otros motivos de gratificacióna a todo ser vivo, que está más allá de nuestras diferencias formales.

El amor es una fuerza espiritual hacia la paz.

DECIDI

Decidí no esperar a las oportunidades sino yo mismo buscarlas,

decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución,

decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un oasis,

decidí ver cada noche como un misterio a resolver,

decidí ver cada día como una nueva oportunidad de ser feliz.

Aquel día descubrí que mi único rival no eran más que mis propias debilidades,

y que en éstas, está la única y mejor forma de superarnos,

aquel día dejé de temer a perder y empecé a temer a no ganar,

me dejó de importar quién ganara o perdiera,

ahora me importa simplemente estar mejor que ayer.

Aprendí que lo difícil no es llegar a la cima, sino jamás dejar de subir.

Aprendí que el mejor triunfo que puedo tener, es tener el derecho de llamar a alguien "amigo". Descubrí que el amor es más que un simple estado de enamoramiento.

Aprendí que de nada sirve ser luz si no vas a iluminar el camino de los demás.

Aquel día decidí cambiar tantas cosas...

Aquel día aprendí que los sueños son solamente para hacerse realidad,

desde aquel día ya no duermo para descansar,

ahora simplemente duermo para soñar.

Eingestellt von Paula Mounts.

PERSEVERANCIA

Constancia en la realización de las cosas.

En la mayoría de las situaciones de la vida, es necesario perseverar para alcanzar un objetivo o una meta. La perseverancia, en definitiva, es una camino hacia la satisfacción.

Sinónimos: persistencia, constancia, tenacidad, insistencia, empeño, tesón, aplicación, voluntad, firmeza , entereza .

CAMARA KIRLIAN

La cámara de kirlian permite analizar el fluido magnético que emite una persona y de esta manera poder estudiar su aura. Mediante la cámara se obtiene el efluviograma, o sea, la plasmación de nuestra energía bioplasmática, y la efluviografía, que sería la fotografía de la energía antes mencionada.

EL AURA Y SUS COLORES. El halo o aura humana está compuesto por una serie de colores básicos, los cuales cambian a medida que la persona va evolucionando.

UNIVERSO

HOME FILM

Sinopsi: Se trata de una película de 90 minutos que trata de concienciar sobre el declive (o evolución, para otros) de la civilización y el deterioro medio-ambiental.

Home es una película increíble que nos va a permitir vivir nuestro planeta como nunca antes lo habíamos hecho gracias al trabajo de los cámaras, que nos muestran paisajes a vista de pájaro para que percibamos situaciones climáticas complicadas.

Enlace directo. Película completa con audio en español.

http://www.youtube.com/watch?v=SWRHxh6XepM

ABUELA MOSES

Pinturas de la Abuela Moses.

Anna May Robertson nació en una granja de Greenwich NY el 7 de Septiembre de 1860 - 1960.

Despues de haber sido esposa de un granjero durante toda su vida, tuvo que dejar de hacer bordados y manualidades debido a su artritis, lo cual no le impidió mostrar al mundo su sabia mirada. Empezó a pintar a la edad de 76 años hasta su muerte a los 101 años.
Me gusta su inocencia, su manera de ver el mundo. Su arte refleja sus recuerdos, la forma de vida que conoció: el campo, la vida de la granja, sus gentes, sus estaciones, sus lugares favoritos. La alegría, el color, la inocencia y la sencillez impregnan todas sus obras.

FRASES

Cuando el corazón piensa y la mente ama

fluye el río de la sabiduría.

COMO ALCANZAR LA FELICIDAD

Guillermo Ferrara extraido del libro
"Filosofía de la felicidad" .

Ama, respira, vive. Observa cada amanecer. Genera paz y entusiasmo. Sonríe. No niegues ni prohibas nada. Sé natural, no especules. Se feliz. Sueña. Brilla con luz propia. Vuélvete niño. Cultiva el espíritu. Cuida tu cuerpo. Conoce tus deseos. Goza. Siente la lluvia. Canta. Quiereté.

Confía en ti mismo. No te apegues. Emociónate. Usa el tacto. Sé flexible. Vive el presente. Eleva tu energía. Despiértate. Usa la conciencia. Adáptate a los cambios. Salta. Disfruta tu trabajo. Siente el silencio. Celebra. Confía en tu Dios. Sé tu mismo. Mira a los ojos. Respetaté. Relájate. Medita.

Ten momentos de soledad. Observa el cielo. Practica yoga. Conéctate con el Universo. Exprésate. Sé agradecido. Ama. Abre la mente. Sé honesto contigo. Permiteté. Llora. Confía en tu intuición. Habla a tu ángel. Toma la energía del sol. Estírate. Sé creativo. Escribe un poema. Siente tu Respiración. Hazte un regalo. Sé práctico. Duerme y descansa. Trabaja con amor.

Busca la evolución. Cocina. Hazte un masaje. Ves al campo. Observa a los animales. Enciende una vela. Piensa con abundancia. Mira las estrellas. Sube una montaña. Abraza un árbol. Sé espiritual. Realiza un viaje. Suéltate. Siente tu alma. Ilumínate... y un millón de cosas más todo es para tí.

MOSHI MOSHI

SER CREATIVO

Todo proceso creativo requiere de un comienzo y ese comienzo es un pensamiento.

Las personalidades creativas disfrutan creando. Ser creativo no es tan complicado, incluye una personalidad pensativa e imaginativa que puedes aprender e implementar. Lo cierto es que las personas creativas disfrutan muchísimo más la vida porque experimentan el mundo constantemente con sus emociones. Desarrollar las emociones es una parte esencial e importantísima en nuestras vidas para conseguir transmitir y dejar fluir los sentimientos.

La lectura es la ciencia de la imaginación, leer nos acostumbra a imaginar y pensar. Leer fomenta la imaginación y la imaginación es creatividad.

La visualización sirve para superar problemas, relajar la mente, des-estresarse, motivarse y la visualización creativa sirve para conseguir lo que quieres.

La creatividad es un aspecto muy importante que hay que estar cultivando siempre mediante aficiones como el ver mundo, la lectura, el cine, probar nuevas experiencias… Cuantas más experiencias acumules mucho más realista será tu visión del mundo.

La creatividad fluye desde las emociones hacia afuera y sale de una forma hermosa. Para aprender a fluir creativamente hay que abrir el corazón, hay que aprender a improvisar, sin improvisación no hay creatividad y esto es importantísimo. Se tiene que "sentir" con todo el cuerpo y el alma.

La creatividad es uno de los procesos más sorprendentes y brillantes que puede hacer un ser humano, es realmente magia.

MAS ALLA DE LA LUZ

“HIM: Más Allá de la Luz” es una película mexicana basada en hechos reales que trata sobre el infinito potencial del ser humano, los milagros desde la óptica de la ciencia, la sanación, los ángeles y el poder del Amor.

Enlace directo. Película completa con audio en español.


http://www.youtube.com/watch?v=I9gSTlzFCKw

TU PUEDES SANAR TU VIDA

Louise L. Hay escritora. Es conocida como una de las fundadoras del movimiento de auto-ayuda.

Enlace directo. Película - documental completa con audio en español.

http://www.youtube.com/watch?v=DirUPuSh4QU&feature=related

CONVERSACIONES CON DIOS

Interesante película de reflexión espiritual.

Enlace directo. Película completa con audio en español.

http://www.youtube.com/watch?v=XhfvrTvJcJI

BE HAPPY - SE FELIZ

Be happy...!

EL SUEÑO IMPOSIBLE

Música: Paloma San Basilio. El sueño imposible.

TERNURA

En las palabras se refleja el talento y en las miradas, el alma.
Simone de Beavoire.

Para mí ternura es ...
Cuando se habla y se dice cosas bonitas acerca de la vida y de todo aquello que nos rodea.
Cuando pongo letra a la música de la vida.
Cuando me expreso sinceramente e invento palabras nuevas.
Cuando las palabras son seguras, hermosas y bien calculadas.
Cuando contemplo una flor recién abierta o la manos arrugadas de la anciana.
Cuando contemplo al que sufre.
Cuando miro al infinito y descubro la inmensidad que resuena en lo profundo de mi alma.


Si algún elemento da belleza y sentido a la vida y hace que ésta sea buena es, sin duda, la ternura, ya que ella es la expre­sión más serena, bella y firme del amor.
La ternura es el reposo de la pasión, eso que convierte la existencia de la otra persona en nuestra segunda piel. Por ello, cuando se expresa la ternura, se expresa en plural.

La ternura es como un movimiento que nos arrastra hacia un camino repleto de sensaciones y de sentimientos en los que se entremezclan la benevolencia, la aceptación, la calidez y el abandono, pero también la confianza, el estímulo, el asombro y los nuevos descubrimientos. Para seguir este camino, lo único que hay que hacer es abandonar nuestros miedos, dejar atrás los prejuicios y enfrentarnos a todo cuanto pueda depararnos. La ternura es el nacimiento hacia uno mismo, un nacimiento que nos permite penetrar en el maravilloso vientre de la existencia humana.

La ternura no es solamente algo físico. Es una emoción sutil, una mirada de asombro, un movimiento cálido unido para siempre al conjunto de los sentidos. La ternura posee un brillo propio.
Es el respeto, el reconocimiento y el cariño expresado en el gesto, en el de­talle sutil, en el regalo inesperado, en la mirada cómplice o en el abrazo entregado y sincero.

Gracias a la ternura, las relaciones afectivas crean las raíces del vínculo, del respeto, de la consideración y del verdadero amor.
La ternura implica, por lo tanto, confianza y seguridad en uno mismo.

LOVE

EL CAMBIO

El cambio" ("The Shift"), película de Wayne Dyer .

Interesante película de reflexión espiritual.

El Cambio (con título original inglés The Shift), cuyo protagonista principal es el Dr. Wayne Dyer y en la cual se relata de una forma muy humana sus ideas sobre el sentido de la vida, las relaciones entre las personas y la siempre presente posibilidad de que todo puede adquirir un significado. Es una propuesta para volver a descubrir nuestro verdadero yo, nuestro propósito y la vida con sentido que es nuestra verdadera vocación.

Enlace directo. Película completa con audio en español.

http://www.youtube.com/watch?v=XhfvrTvJcJI

MENTES BRILLANTES - EN BUSCA DE LA FELICIDAD

SINOPSIS DE LA PELÍCULA: ¿Como podemos ser felices? Este documental se adentra en la consciencia evolucionada de los grandes nombres de la cultura creativa actual.

Un fragmento del documental

( VO con subtítulos).

Este documental indaga en las respuestas que buscamos a las preguntas que encontramos a lo largo de la vida en busca de un objetivo común: LA FELICIDAD.

EL GUERRERO PACIFICO

El guerrero pacífico es la adaptación cinematográfica del best seller de Dan Millman, “El camino del guerrero pacifico”, obra autobiográfica con más de un millón de ejemplares vendidos en Estados Unidos, traducida a 21 idiomas y avalada por autores de la talla de Sting, Eckhart Tolle o Deepak Chopra.

Interesante película de reflexión.

Enlance directo. Película completa con audio en español.

http://www.youtube.com/watch?v=FXurVIy74MM

Cada momento es único, no hay instantes vacios.

AFIRMACIONES POSITIVAS

Una afirmación positiva es una frase que tiene como objetivo cambiar nuestras conductas y pautas mentales. Se suelen utilizar repitiéndolas de manera continuada varias veces al día, o también escribiéndolas. El propósito de estas repeticiones es conseguir que las afirmaciones lleguen a nuestro subconsciente, y allí sustituyan las pautas mentales que deseamos modificar.

Cambiando y modificando nuestros pensamientos, creencias y pautas mentales estaremos cambiando nuestras actitudes, nuestras reacciones y nuestra forma de ver las cosas. Al cambiar nosotros cambiamos nuestro entorno. Las afirmaciones positivas están hechas para ayudarnos a borrar las creencias negativas y limitadoras que poseemos por nuevas creencias positivas y liberadoras.

GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS...!!!

SOY FELIZ...
Gracias, Gracias, Gracias… !!!
Al UNIVERSO, a la VIDA y a mi ANGEL por cuidar de mí...
por el nuevo amanecer.

Por estar aquí… AHORA .

Por darme bienestar y salud.
Por tener a mi família y amig@s, mi perrito.
Por recibir todo lo que necesito en el momento adecuado.
No me canso de dar GRACIAS POR TODO…!
Por la oportunidad de aprender, de crecer, de disfrutar, de madurar, de evolucionar, de expandirme en lo personal y espiritual.

Me Conecto con la ESENCIA, con el SER… con mí “YO”.
SOY AMOR y lo expreso…

En mi vida hay PENSAMIENTOS POSITIVOS.
En mí vida hay FELICIDAD Y PLENITUD
En mí vida hay CONFIANZA y SEGURIDAD.
En mi vida hay ARMONIA Y EQUILIBRIO.

En mi vida hay BONDAD Y PACIENCIA
En mi vida hay CREATIVIDAD Y CLARIDAD MENTAL.
En mi vida hay PAZ INTERIOR.

En mi vida hay AMOR a todo lo que me rodea...!

SONRIE

A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría.

THICH NHAT HANH.

VISUALIZACION

La visualización no es más que nuestra imaginación aplicada a cualquier objetivo que deseemos lograr. Es como cuando soñamos despiertos: nos imaginamos o nos proyectamos en un lugar en el que deseamos estar, por ejemplo, en la montaña, en la playa, en otro país.... O cuando nos anticipamos mentalmente a una situación, por ejemplo, cuando tenemos que hacer una presentación en el trabajo, o vender algo y nos imaginamos haciéndolo antes de que realmente suceda. Significa tener una idea, o una imagen de lo que queremos crear: reconocer que para satisfacer nuestras metas (no importa las que puedan ser) tenemos que imaginar nuestra presente realidad transformada en algo que queremos, y luego lograr esa transformación.

Debemos “sentir” que esa realidad, ese objetivo al cual queremos llegar, ya está en nuestro presente, esa es la clave Cuando transformamos nuestros patrones negativos de pensamiento, cambiamos la energía negativa por energía positiva.

La visualización creativa es aquella en la "creamos" una realidad subjetiva, que no hemos vivido antes. Es este tipo de visualización el que nos ayuda a conseguir nuestros objetivos, ya sean referentes a la salud, a la prosperidad, a la mejora de nuestras relaciones o a cualquier campo donde deseemos aplicarla.

Es vivir una vida plena y significativa en la cual logramos realmente lo que pretendemos hacer. Sabiendo que nosotros no somos los hechos que nos suceden sino como actuamos frente a esos hechos. Cada paso es una oportunidad de aprendizaje y puede mejorar nuestro entorno.

La visualización te ayuda a transformar tu vida, primero en tu mente y luego en la día a día, en tu VIDA.

RELACIONES SANAS Y CONCIENTES

A lo largo de nuestra vida, inevitablemente pasamos gran parte de nuestro tiempo interactuando con los demás.

La relación con nosotros mismos es el pilar fundamental del resto de las relaciones. Si no somos capaces de sentirnos, de escucharnos, de querernos, difícilmente podremos hacer esto con el resto del mundo.

La relación consciente
¿Qué es una relación consciente? Obviamente aquella que no es inconsciente. En general, las relaciones conscientes se establecen entre dos seres completos en si mismos, y que no se sienten necesitados del otro.

Lo cierto es que cuando dos seres se reúnen, y se reconocen completos en sí mismos, ninguno siente la necesidad de apropiarse de nada de lo que cree carecer.

La relación consciente cura el dolor del pasado. Este es el regalo que te ofrece una relación consciente. Nunca habrías curado tus viejas heridas sino estuvieras dispuesto a entregarlas por la única razón capaz de conseguir ese milagro: por amor. Únicamente por amor puedes desprenderte de todas las armas que usaste contra ti en el pasado y que a la vez usaste en tus relaciones.

Sanar significa depositar la fe en el nuevo propósito de vivir una relación consciente. Contemplar la sanación como una oportunidad y no como una amenaza que pretende destruir la relación.

Niveles de dependencia:

1. DEPENDENCIA. El de un enamorado no correspondido. Crea sumisión y dolor. El amor no correspondido.

2. CODEPENDENCIA. Emociones pleno de celos y controles que generan manipulación y dolor.

3. INDEPENDENCIA. Vivir la vida sin apegos excluyentes. Con capacidad de renovarse y autogestionar los niveles de afectividad e intimidad. No se necesita la aprobación sistemática del otro. Nadie manipula. saber vivir en soledad.

4. CO-INDEPENDENCIA. Basada en 2 dependencias unidas ( 2 naranjas ). Sin apego. En consciente capacidad de interesarse, enriquecerse y aportarse mutuamente.

Ejemplo negativo: "Sin tí me muero y no vivo". Cambiarlo a positivo: "Permanezco contigo porque te amo". "Sientto amor hacia tí".

Existe el respeto a la independencia y no necesidad de aprobación.

Superación de la necesidad de complacer al otro, para que me quiera.

5. INTER-INDEPENDENCIA: Viviendo en una creación permanente de relación de:

AFECTO -RESPETO - SINCERIDAD.

Viviendo instante a instante, aceptando lo que venga en un estado de flujo y pracicando la confianza en la conciencia en cada momento y los recursos para enfrentarme a él (tiempo), con desapego.

VIVIR EN PAREJA

Se entiende que una buena pareja es el afortunado encuentro de dos unidades.

Es preferible ver a la pareja como al conjunto de dos individuos que libremente eligen viajar juntos por la vida y que ambos entienden que son dos personas completamente diferentes y únicas, con distintas personalidades, emociones, deseos, propósitos, creencias y pensamientos.

Contradiciendo a la teoría de la naranja, es preferible no estimular la búsqueda de una persona considerada como una mitad suplementaria sino el encuentro de otra persona completa. Una persona que nos atraiga, conmueva y transporte a una mejor manera de ser nosotros mismos. No otra mitad, una media naranja, sino tal vez una hermosa e interesante manzana. Los seres humanos, como las frutas, venimos en diferentes sabores, texturas, tamaños y tipos.

Cuando dos se encuentran y comienzan la infinita tarea de construir una pareja funcional, pronto descubren que no suplen sus necesidades. Es imposible definir al amor, simplemente hay que expresarlo. Se expresa mas fácilmente cuando los amantes se conceden mutuamente un espacio en sus corazones, reconociendo la existencia del otro como singular y diferente.
En ese juego sagrado e interactivo aprendemos a compartir afinidades y diferencias, alimentándonos como individuos y como miembros de una pareja.

Una pareja que sufre puede dejar de sufrir, es decir, puede transformarse en una pareja funcional. Para ello, solamente se necesitan 3 ingredientes: compromiso, dedicación y amor.

TEMPLANZA

La templanza significa sobriedad. Es la virtud por la cual empezamos a darnos cuenta de cuáles son nuestras necesidades reales y que van, por tanto, alineadas a nuestro bienestar y desarrollo, y cuáles son imaginarias y producto de los deseos inagotables que nacen de las carencias que produce el ego y son por tanto perjudiciales. Desde la sobriedad se manejan de manera adecuada los recursos, evitando tanto los excesos como las carencias.

La templanza es la virtud que permite dominar racionalmente los apetitos y moderar la atracción hacia los placeres sensibles y el uso de los bienes creados. La disposición natural al gozo puede hacer obrar desordenadamente al ser humano. Existe en él una rebelión de los diferentes egos contra el dominio del propio espíritu, contra el vivir consciente y el obrar adecuado.

Nuestra existencia consiste en ser conscientes y en obrar adecuadamente, por eso se dice que cuando alguien vive espiritualmente es fiel a sí misma.

La templanza, como orden de la esencia del ser humano, no puede ocultarse, como no se oculta el alma, ni nada de lo que es la vida interior.

VUELA

VUELA ...!
Para el Pedro Gaviota que llevamos dentro.

CUANDO ME AME DE VERDAD

“Cuando me ame de verdad” (Charles Chaplin).

APRENDER A ESCUCHAR II

Dinámicas para aprender a escuchar
La escucha activa es algo más que oír.

Una de las habilidades esenciales para comunicarnos eficazmente es la escucha. Como se suele decir, y aunque algunos lo confundan, no es lo mismo escuchar que oír. Lo primero implica una comprensión del otro, un interés por lo que cuenta tanto a nivel emocional como práctico, lo segundo es una mera audición pasiva de palabras concatenadas. Pero ¿cómo saber exactamente si estamos escuchando de manera positiva y adecuada, cómo asegurarnos de que nos escuchan respetuosamente los demás?; ¿en qué características podemos notarlo?

Tomemos nota:
Se produce una escucha profunda cuando el receptor se adecua al tono anímico del que habla (ironía, humor, seriedad, preocupación). Cuando el otro utilice el humor no se sentirá escuchado si estamos con una expresión facial de seriedad.
Escuchar activamente conlleva resumir el contenido de lo que nos quieren transmitir, de tal forma que no parezcamos artificiales o una grabadora que copia exactamente las mismas palabras y las repite monótonamente.
Para que la escucha refleje una comprensión sincera, es necesario saber en qué momento interrumpir, dar ánimos para continuar (ya/ ajá/ entiendo/ claro), reforzar, describir y no evaluar (no decir “hacer eso es una tontería”).

Ahora bien, el hecho de que la escucha activa contribuya a que el otro se sienta atendido, no significa que yo esté obligado a utilizarla siempre. Es bueno hacer uso de ella si: observo en el otro algún problema o asunto que desea expresar, o que le inquieta y el tiempo del que dispongo es el adecuado. Si no es así, es mejor posponer el encuentro e invitar al interlocutor a hablar después con más tranquilidad. Del mismo modo, puedo desechar la escucha activa si el otro no advierte que quiero hablar, ha dominado por completo la conversación o no sintonizo con él.Lo cierto es que como toda competencia que se precie ha de ser entrenada para llegar a desarrollarse con éxito, pese a que haya gente que nace con más predisposición a escuchar.

A continuación paso a detallaros algunas dinámicas que pueden contribuir en este sentido:
“¿Estas escuchando?”La hoja con las instrucciones para la escucha activa contiene las siguientes pautas:

Presta toda tu atención a la persona que habla, y dale claras muestras de ello: mírale frecuentemente a los ojos, asiente mediante gestos y expresiones verbales.
Repite los puntos clave de aquello que te cuente y que parezca tener importancia para él, para darle a entender que le vas comprendiendo.
No lo interrumpas salvo para mostrar que atiendes y para pedir aclaración si no entiendes algo.

La hoja con las directrices para boicotear la conversación mostrará los ejemplos que pueden interferir en nuestra capacidad de escucha:
Hábitos no verbales: desviar la mirada, movernos demasiado o muy poco, apoyar la cabeza en las manos, descuidar nuestra postura, perder el equilibrio y la simetría del cuerpo, cubrirte demasiado tiempo el pecho o el vientre con los brazos, ocultar las manos, no respetar el espacio territorial del otro, etc.
Actitudes impulsivas: hacer evaluaciones o emitir juicios críticos, dar consejos sin que te los pidan, tratar de contar nuestro caso o una historia mejor que la que nos cuentan, preguntar selectivamente curioseando, disparar porqués, interpretar retorcidamente las intenciones del otro, etc.
Hay que recalcar que el truco de un buen conversador no es ser interesante (saber hablar), sino estar interesado (saber escuchar). Se da una buena escucha activa cuando se es capaz de prestar atención de una forma intencionada, dando claras muestras de comprensión y generando empatía (es decir, sabiendo ponerse en el lugar del otro).

BEBIDAS CALIENTES

Las bebidas calientes también nos ayudan a mantenernos limpios y sanos.
Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia té verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas, deberíamos adoptar éste hábito.
Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.
Reaccionan con los ácidos digestivos y serán absorbidos por el intestino más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en el intestino.
Dele valor a un té caliente, o hasta agua caliente después de una comida.
Facilita la digestión y ablandan las grasas para ser eliminadas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.

LAS FRUTAS

La fruta es el alimento perfecto, requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida. Es el único alimento que hace trabajar a su cerebro. La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa).
Se deben comer las frutas siempre con el estomago vació. ¿Por que? La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado.

Las frutas pasan rápidamente por el estomago, de ahí­ pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Si el estómago tien otros tipos de alimentos o almidones, las frutas quedan presas y ellas comienzan a fermentar.

¿Que se debe comer en el desayuno? Cambia los hábitos, come frutas para sentir un torrente de vitalidad y energía tan intensa que no lo podrá creer.

Consejos:
-Deben consumirse fresca - Deben consumirse solas, sin mezclarla con otros alimentos.

-No se debe abusar de los jugos de frutas ácidas.

-Las verduras y las frutas no se deben consumir en la misma comida.

-Todas las frutas deben masticarse bien.

- Deben consumirse maduras.

-No deben consumirse como postre, dificulta la digestión.

-Se deben comer con el estomago vacio preferentemente.

-Ya que la fruta se digiere en el instestino delgado y si el estomago esta lleno, esta comienza a fermentar antes de ser digerida .

-Los jugos de frutas se deben consumir frescos y lo antes posible, se fermentan y se transforman en fuente de dolores y enfermedades, afectando el hígado y el cerebro.

TOMA COMO HÁBITO LA ACCIÓN

Libro: Fragmento de "El monje que vendió su Ferrari".

Autor: Robin Sharma" La sabiduria es saber qué hacer a continuación, la habilidad es saber cómo hacerlo y la virtud es hacerlo", dijo David Starr Jordan.

La mayoría de nosotros sabe qué hacer para llevar una vida más feliz, saludable y satisfactoria. El problema es que no hacemos lo que sabemos…El conocimiento no es poder. El conocimiento sólo es poder en potencia. Se transforma en poder real en el momento que uno actúa decisivamente según ese conocimiento.

El rasgo distintivo de un carácter fuerte no radica en hacer lo que es divertido o fácil. Aquello que denota una profunda autoridad moral aparece en el individuo que coherentemente hace lo que tiene que hacer en lugar de lo que le apetece. Una persona con verdadero carácter pasa haciendo sus días lo que es correcto. En lugar de pasarse tres horas viendo la televisión después de un agotador día de trabajo, tiene el valor de levantarse del sofá y hacer sus llamadas o una visita más, en vez de remolonear en la cama en esas frías mañanas de invierno, este individuo ejercita sus reservas personales de autodisciplina y sale de la cama para irse a correr. Y puesto que la acción es un hábito, cuantas más acciones positivas emprendas, más te sentirás con ánimo de emprender otras nuevas.

Con demasiada frecuencia pasamos nuestros días esperando que el sendero ideal aparezca a nuestros pies .Olvidamos que los senderos los abren los que caminan, no los que esperan. Soñar está muy bien, pero abrigar grandes ideas solamente no levantará un negocio, pagará las facturas o te convertirá en la persona que sabes que podrías ser. En palabras de Thomas Cralyle: " El fin del hombre es la acción y no el pensamiento, aún el más noble" . La más insignificante de las acciones siempre es mejor que la más audaz de las intenciones.

¿POR QUE ENFERMAMOS?

Entrevista al doctor Gustavo Porras, médico especialista en neurocirugía, doctorado por la Universidad de Buenos Aires; acaba de publicar el interesante libro Descubriendo por qué enfermamos en sólo 60 minutos.

¿Qué mensaje encierra la enfermedad? La enfermedad es un mecanismo “inteligente” de la naturaleza, que ayuda al hombre a tomar conciencia de que algo “no está bien” y que debe ser corregido. La enfermedad nos frena, nos saca de nuestras cosas habituales y nos obliga a prestar atención a eso que nos molesta. Si somos capaces de entender el mensaje, nos curamos y podemos retomar el estado de salud.

¿Qué es estar sano? Es el estado natural del hombre armonizado, aquel en el que no hay tensiones mentales ni emocionales, que vive de forma natural, sin excesos de ningún tipo, y que es feliz, porque comprende las leyes que lo rigen y busca conocer aquello que está detrás de las apariencias. Estoy hablando del filósofo.

¿Existe la salud total? En el estado actual del hombre y la sociedad en la que nos desarrollamos, por el momento es imposible, salvo para seres excepcionales.Sin embargo, pienso que no es difícil alcanzar un estado de armonía y de salud que nos permitan una vida plena.

EL PENSAMIENTO ZEN

El Zen es tomar conciencia de la experiencia cotidiana de vivir. El Zen ante todo es experiencia, practica, conocerse a si mismo. Zen es uno de los tantos caminos que existen para encontrar la verdad y poder comprender que somos parte de un todo, del Universo.

El Zen es algo muy complejo y al mismo tiempo muy simple.

El Zen es abstracto e incomprensible en apariencia pero a la vez es sencillo y evidente.Si se realizan con la atención y disposición adecuadas.

El Zen está siempre presente si se le quiere encontrar, en cualquier actividad, desde la más complicada hasta la más sutil.

Las palabras son una limitación, aquí se halla el problema para describir el Zen.Resulta muy difícil explicar el significado de mirar sin ver, escuchar sin oír, pensar sin pensar o buscar sin esperar encontrar nada. El Zen se vive, no se explica. Para encontrar lo que hay entre dos pensamientos hay que buscar, nadie nos lo puede decir.Es como dibujar una manzana, e intentar transmitir a otros lo que se siente cuando se muerde la fruta. Hay que sentirlo, vivirlo, saborearlo, respirarlo, ya que de otro modo no existe.

El Zen es belleza, serenidad, armonía y vacío... Pero sin belleza, sin serenidad, sin armonía y sin vacío...

http://zazen.es/

http://mandalarbre.com/

SER FELIZ

El trabajo de ser feliz empieza en uno y termina en uno.

EL AMOR DE TU VIDA

Piensa en quién realmente eres, y qué es lo que de verdad deseas hacer con tu vida. Permite que sea la mejor concepción de quien eres y de quien podrías llegar a ser, la que te guíe para tomar las decisiones que tomas a cada momento.

Las decisiones que adoptes harán de ti aquél que tú elijas ser.

Empecemos el día agradeciendo... Este día es todo lo que necesitas, este momento sagrado contiene todas las herramientas que te abrirán los caminos, cree en ti, confía en tu poder y en tu manera única e irrepetible de hacer las cosas, de vivir tu vida. Pide ayuda si la necesitas, dejate acompañar en tus procesos por otros creadores llenos de vida pero recuerda que siempre tu tienes la llave que abre todas las puertas!!!

RAZON PARA VIVIR

Todo aquel que tiene una razón para vivir, puede soportar cualquier forma de hacerlo.

Friedrich Nietzsche

ADRIANA MACIAS

LIBROS: ABRAZAR EL EXITO Y LA FUERZA DEL GUERRERO.

http://www.adrianamacias.com/

AMARSE A UNO MISMO

Amarse a uno mismo es, ante todo, aceptación incondicional y completa de todos nuestros aspectos. Tenemos que empezar amando a nuestro cuerpo tal cual es, sin forzarlo a ajustarse a un modelo que nos han impuesto. Amarlo, cuidarlo y respetarlo por dentro y por fuera, incondicionalmente.

Lo siguiente es aceptar y saber expresar adecuadamente todas nuestras emociones, pues cada una de ellas cumple una función positiva, si sabemos cuál es y cómo hacerlo. De lo contrario, nos deprimimos, sentimos ansiedad o caemos enfermos. Por eso la expresión adecuada de lo que sentimos es fundamental para llevar una vida sana y plena de vitalidad.

También hay que aprender a usar nuestra mente, para que podamos utilizarla a nuestro favor, y no en nuestra contra. La mente es una herramienta magnífica, si sabemos cómo sacarle provecho.

También es importante conocernos y amarnos a nivel del alma, para crecer espiritualmente y tener vidas realmente significativas.

"El amor de tu vida", de Enriqueta Olivari
El libro es una guía para amarse a uno mismo.